朝活のすすめ

こんにちは、まめるりです！

『朝活のすすめ』

用意するものは、コップ１杯の水。

朝目覚めたら、まずはストレッチ。

ベッドの上で思い切り伸びをします。

次に、ベッドか床の上で深呼吸。

体内の老廃物を出すように、息を吐き切ってください。

最後に、軽く水をゆすいでから

コップの水を一気にのみます。

たったこれだけで、気分爽快に一日を始められますよ！

No.97